یاسمن اقتداری

کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


مراجعه حضوری

رژیم حضوری و غیرحضوری

نوشیدنی تابستانی درست کنید


راه حل رفع عطش و تشنگی های مفرط ناشی از گرمای طاقت فرسای فصل تابستان فقط و فقط نوشیدنی های خنک است . چنانچه در رژیمهای لاغری و کنترل وزن هستید قطعا این را میدانید که نوشیدنی های بیرون همراه با شکر فراوان و افزودنی های بسیاریست و برای رژیم شما سم محسوب میشود . بهترین راه حل برای فرار از گرمای تابستان با نوشیدنی های مفید و رژیمی این است که خودتان دست به کار شوید و آنهارا آماده کنید . یکی از این نوشیدنی هایی که مصرف آن در این فصل بسیار کمک کننده میتواند باشد در اینجا معرفی میکنیم .

خیار یکی از میوه های سردیست که در گرمای تابستان تا حد زیادی التهاب و عطش بدن را به خودی خود کاهش میدهد . خیار رنده شده در مخلوطی از آب جزء اساسی نوشیدنی ماست . آب لیموی تازه یکی دیگر از معجزه ها در رفع عطش است و افزودن چندین قطره آب لیموترش تازه به دلیل ویتامین ث بالایی که دارد باعث حفظ طراوت و شادابی پوست و رفع خستگی و بیحالی میشود .

تخم شربتی منبع غنی از کلسیم است و به دلیل اب میان بافتی بالایی که دارد به کنترل یبوست و حتی تا حدودی کم کردن اشتها میتواند کمک کند . تخم شربتی منبع غنی فیبر گیاهی است به همین دلیل در رژیم های لاغری هم میتواند موثر باشد . پس بنابراین یک قاشق تخم شربتی هم به معجون تابستانی اضافه کنید.

نعناع جز دیگر این نوشیدنی است . نعناع با خواص گرم و خشکی که دارد بهترین ماده ی غذایی برای به تعادل رساندن نوشیدنی ماست ! خیار با طع سردی که دارد ممکن است برای بسیاری از افراد با مشکلات گوارشی ازاردهنده باشد ولی با ادغام اندکی برگ تازه ی نعناع میتوانید تا حد زیادی نوشیدنی تابستانی خود را از نظر طب سنتی به تعادل برسانید . نعناع مسکن و آرام بخش نیز هست .

شکر مصنوعی (سوکرالوز ) برای کسانیکه دوست دارند نوشیدنی شیرین داشته باشند ! این شکر مصنوعی بدون کالری و بدون ضرر است که میتوانید در نوشیدنیهایی مثل چای قهوه و نسکافه استفاده کنید .


مطالب ویـژه


درمان یبوست با تغذیه صحیروند رشد نوزاد خود را بسنرژیم جنرال موتوررژیم شبه اتکینزعادات غذایی اشتباه خود رسوالات پزشکیلاغری مفرط چیست ؟میان وعده مناسب کودکانچگونه در ماه رمضان لاغر شچگونه در ماه رمضان لاغر شکنترل ورم و ادم بارداریاهمیت مکمل ها در بارداریاولین گام های کنترل کبد چجنسینگ معجزه ی گیاهان داخودتان سلولیت درمانی کنیدیابت و مشکلات جنسیپیام های کاربرانگالری عکسمقالاتصفحه اصلی